■　慢性疲労に効く栄養素？！
慢性疲労症候群（Chronic Fatigue Syndrome/CFS）の人たちは、集中力が続かない、 のどが痛む、リンパ腺が敏感になる、筋肉痛、腫れたり赤くならない関節の痛み、頭 痛、浅い睡眠、疲労感が２４時間以上続くなどの症状に悩まされていると、U.S.疾病 コントロールセンターでは伝えています。 カリウムとマグネシウムと併せた場合、CFSの治療に効果的だとリサーチは伝えてい ます。Current Therapy Researchによると、１日２回、１回１グラムのカリウムとマ グネシウムを摂取した場合、１〜２週間ぐらいで良好な結果を得る事が出来たそうで す。 ビタミンB１２不足はCFSの原因になる可能性があります。Chronicle Physicians Forumの研究レポートによると、２〜３日おきに２５００〜５０００mgのビタミンB１ ２をCFSの患者に注射した場合、５０〜８０％症状の改善が出来たと伝えています。 特にビタミンB１２の注射を数週間続けた後には、大きな改善を見ることが出来まし た。 L−カルニチンは細胞中のミトコンドリアでエネルギーを生産するのに欠かせませ ん。CFSはミトコンドリア機能不全を起こしている場合があります。１日３回、１回 １グラムのL−カルニチンを８週間摂取した場合、CFSの症状を改善することが出来た とNeuropsychobiologyに寄せられたリポートは報告しています。 ＮＡＤＨ（Nicotinamide Adenine Dinucleotie）はＡＴＰ(Adenosine Triphosphate) と呼ばれる体のエネルギー源を生成するのを助けます。１日に１０ｍｇのＮＡＤＨを ＣＦＳの患者に与えた場合、ＣＦＳの症状が３１％改善されたと報告しています。そ れは偽薬を与えられた比較グループの８％と比べ、大きな値を示しています。また他 の症状の改善も見られ、生活の質の向上につながったと、Annals of Allergy,Asthma and Immuniologyにリポートされたリサーチでは伝えられています。 ＣＦＳの患者はたびたびマグネシウムレベルの低下に悩まされます。Ｌａｎｃｅｔ誌 に寄せられたリポートによると、６週間において１００ｍｇのマグネシウムを注射し た場合、ＣＦＳの症状がほとんどの患者において改善されたと伝えています。またマ グネシウムレベルの低下に悩まされているＣＦＳの患者には、マグネシウムサプリメ ントの摂取も効果的だろうと語っています。 Internal Journal of Molecular Medicineによると、ＣＦＳ患者において、ＤＨＥＡ （Dehydroepiandrosterone）レベルが低いことが見つけられたそうです。 資料：JAMA, 2001

■　健康情報一覧へ　■