■　いくつになっても遅くはありません！
２年間に及びフロリダ大学で行われたリサーチにおいて、運動は６０歳以上になって も健康維持にとって有効であると報告されました。 ６０歳から７５歳の座りがちであ まり運動をしていない男女５９人を対象に、その半数には６０分間の運動を一週間に ２回行わせ、残りの半数は今まで同様にあまり運動をしない状態を続けました。 また それぞれのグループ半分ずつに１日８００ＩＵのビタミンＥ、または偽薬を与えまし た。 どちらのグループにおいてもビタミンＥを与えられた被験者たちは、活性酸素、フ リーラジカルによるダメージは半分になりました。 また運動を続けたグループで偽薬 を与えられたグループは、体重が減り、血中糖度と血圧が下がり、運動能力が高まり ました。 このリサーチを行ったジェームス・ジェショップ博士によると「中程度の運 動とビタミンＥのコンビネーションは健康維持にとってとても大きな効果を与える事 が出来ます。」と語っています。 資料：Biological Research for Nursing, July, 2003

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