■　偏頭痛に効果的なサプリメント
多くの人たちが日常的に頭痛に悩まされています。 特に偏頭痛は、額やこめかみ等の 頭痛、吐き気や明かりに敏感になったりする等の症状が、断続的に１日以上続く状態をいいます。 その偏頭痛に対し、一般的な頭痛薬に頼らない代替療法として、各種サプリメント：ビタミンB2、コエンザイム（補酵素）Ｑ１０、マグネシウム等の効果がリサーチにより報告されています。 これらの栄養サプリメントは神経システムの健康を サポートするため、偏頭痛の予防として効果的であると考えられています。 ５５人の偏頭痛患者を対象に行われた３ヶ月に及ぶ調査では、毎日４００mgの ビタミンＢ２を与えられた患者は６８％頭痛の症状が軽減され、頭痛が起きてもその症状の持続時間が短くなったと報告されています。 専門家は通常他のビタミンＢ群と 合わせてビタミンＢ２の摂取を薦めています。 ４２人の偏頭痛患者を対象に３ヶ月間に及び行われた他の調査では、１日３００ｍｇ （１００ｍｇを３回）のＣｏ−Ｑ１０（コエンザイムＱ１０）を与えられた患者は、 吐き気の症状が減り、偏頭痛の起こる回数が４．４回／月から３．２回／月に減少することが確認されました。 比較してプラセボ（擬似薬）を与えられたグループでは、 大きな変化は見られませんでした。 専門家によると偏頭痛患者の多くは体内のマグネシウムの量が少ないと考えられてい ます。 ８１人を対象に１２週間にわたって行われた調査では、１日６００ｍｇのマグ ネシウムを与えられたグループは４１．６％偏頭痛の回数の減少が見られました。比べてプラセボを与えられたグループでは１５．８％のみでした。 資料：European Journal of Neurology 2004 ** 関係するサプリメント** ビタミンＢコンプリート ビタミンＢコンプリート Ｃｏ−Ｑ10ウルトラ100ｍｇ 各種マルチビタミン

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